Plan:
Heutiges Workout : ( siehe am Bild oben c))
15 Minuten Zeit für 4 Durchgänge von :
-7 mal Hang clean + Jerk (25kg)
-14 Toes to Bar
-21 Box Jumps (60 cm)
Ich habe das das ganze 4 mal in einer Zeit von schnellen 11,30 Minuten gemeistert.
Hier ein kurzer Auschnitt vom Aufwärmen mit sauberer Technik.
(Power Clean + Jerk mit 40kg)