Crossfit 13.7

Diese Woche fiel mir das Crossfit schon viel leichter ! 

Obwohl sich der Tag ( besser gesagt die Tage ) danach im Vergleich zur letzten Wochen genauso muskulär müde anfühlten.

Dazu kommt noch der Moment, wenn dich andere (ältere) Personen komisch anschauen ,weil du die Treppen wie eine Schnecke rauf steigst bzw kriechst. 😀 

Mir der richtigen Regeneration  verbesserte sich zum Glück das Tempo meines Ganges & verringerte meine Schmerzen Schritt für Schritt.

Leider war es das letzte Workout vor meinen Österreichischen Staatsmeisterschaften nächste Woche in Innsbruck. 
Jedoch werde ich nach diesem Wettkampf wieder in die Aufbauphase gehen und erneut mit viel Crossfit ( Athletik) beginnen .
Das Workout:

Meine Mitkämpfer

Ich-Alex-Ivana-Macho (Coach) 

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