Um die wichtige Regeneration auf ein ganz anderes Level zu bringen und wieder Vollgas im nächsten Training oder Wettkampf geben zu können, habe ich mir ein Elektrostimulation Gerät von der Firma Compex zugelegt.
Mit Compex 8.0 entspannt man nicht nur sondern kann auch einzelne Muskelpartien besser aufwärmen.
Mein Lieblingsprogramm um wieder „frisch“ für den nächsten Trainingstag oder Einheit zu sein nennt sich die „Entspannungsmassage“.
Es ist echt super, wenn man mal zu müde fürs dehnen, ausrollen ist oder gerade keine Möglichkeit hat sich massieren zu lassen.
Vor einer harten Einheit arbeite ich liebend gerne mit dem 9-minütigen Programm: „Aufwärmen“
Seitdem ich Compex verwende, kann ich mir wirklich nicht mehr vorstellen es für Regeneration und Training wegzulassen.
Genaue Informationen wie man die Elektronen Pads richtig anbringt:
Für mehr Informationen:
https://at.compexstore.com
