23.12.2015
12 days of Christmas
-1x Handstand Push up
-2x Burpee (Liegestützstrecksprung)
-3x Hang Clean (30kg)
-4x Push up
-5x Toes to Bar
-6x Shoulder Press (30kg)
-7x Box Jumps (60cm)
-8x Goblet Lunge (16kg Kettlebell)
-9x Pull up
-10x Deadlift (30kg)
-11x American Kettlebell swing (16kg)
-12x Front Squat (30kg)
Workout:
Übung 1 -> 1mal , Übung 1 -> 1mal + Übung 2 -> 2mal, Übung 1-> 1mal + Übung 2 -> 2mal + Übung 3 -> 3mal,
Übung 1 -> 1mal +,..,Übung 12 -> 12mal ! -> ENDE
Photos : Armin Streibl